DHA・EPAサプリ 通販

【必見!】DHA&EPAのサプリの完全ガイド

DHA&EPAについてのアレコレをわかりやすく、徹底的に解説しており、その上であなたに最も合ったおすすめサプリをご紹介しています。

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アレルギーのある方にオススメのサプリ

所要時間 約 2分

魚のアレルギーが原因で魚が摂取できない場合、サプリメントで魚の栄養分を摂取しようと考える人がいると思います。

 

そこでアレルギーがある方がサプリメントを摂取する場合の注意点やオススメなものをご紹介させていただきたいと思います。

 

魚のアレルギーを持っている人は、他にもアレルギーを持っている可能性があります。そこで注意していただきたいのが、大豆や牛乳や卵などでアレルギー反応がでるかどうかを確認してもらいたいのです。

アレルギーの人がDHA・EPAサプリを取り入れる際に気を付けたいこと

DHAやEPAと呼ばれる魚に入っている成分をサプリメントで摂取したいと思った場合、タンパク質が含まれていることが多いのです。タンパク質が原因でアレルギーが出ている人が多い為、大豆や牛乳や卵にアレルギーがある方はタンパク質が含まれているサプリメントの摂取はあまりオススメできません。せっかく体によいことをしようと思いサプリメントを購入したのに他のアレルギーが原因で摂取することができなかったら費用ももったいないですよね。

 

そこでサプリメントを購入する場合はアレルギー反応がでないかどうか確認してから大量買いすることをオススメします。今ははじめの何日か分を安く購入することが出来たり無料でサンプルをもらうことができるところが多くなってきました。

アレルギー持ちの方が確認したい2つのポイント

・アレルギー体質の方は成分の種類を全て確認をすること。

・まずはサンプルなどでお試しさせてもらうことができるようにすること。

 

アレルギーの方はサプリを試す時にこの2つを忘れないようにしましょう。

DHA・EPAのサプリを摂取する場合

所要時間 約 2分

魚が好きな人は魚を調理することも苦ではないと思いますし、魚を食べることも苦ではないと思います。

 

しかし、魚が嫌いな人は魚を調理すること自体が苦になりますし、魚を食べることはもっと苦になってしまいます。

 

好き嫌いで食べられない場合は食べられるような努力をすることもできるとは思うのですが、アレルギーの場合は食べることができません。食べることにより蕁麻疹が出たり、ひどい場合は命に関わる事もあります。

 

魚がなかなか食べられない人のために

魚料理がなかなか食べられない人には魚の成分をサプリで摂取することがオススメになります。オススメしたいサプリメントの成分はDHAとEPAが含まれているものです。

 

この2種類以外にも成分が入っているものを販売しているメーカーがほとんどなのですが、体によい成分として人気を集めているサプリの一つなのです。サプリと聞くと薬のような気分がして嫌だと思う人も多いと思うのですが、栄養分をうまく摂取するためのとてもよい物なのです。薬ではなく成分を摂取しているだけですので、魚が摂取できない人に魚の成分だけを摂取できるようにしているということになります。

 

サプリメントは体によいものがほとんどです。

野菜が苦手な人が野菜の成分を摂取するサプリメント、妊娠中に不足すると困る葉酸のサプリメントなども販売されています。健康を維持するために必要な栄養分をプラスで摂取するためのサプリメントです。食事はバランスよく食べてプラスでサプリを摂取するようにしましょう。

魚の調理方法により変わるDHA・EPAの摂取量

所要時間 約 2分

私は煮魚が大好きで、スーパーで安い魚を見つけると煮付けにしてしまうことが多々あります。その為、子供たちも魚が大好きで週に何度かは魚料理を中心の献立にしています。

 

魚にはDHAと呼ばれる頭がよくなると言われている成分やEPAと呼ばれる認知症を予防できる効果が期待できる成分が含まれています。これから大人へと成長していくなかで子供たちはたくさんのことを勉強して覚えて、忘れないようにしていかなければなりませんので魚料理をもっともっと食べさせたいと思っています。

 

そこでDHAやEPAをうまく摂取する方法を調べていたのですが、魚の調理方法により摂取量が変わるということがわかりました。

魚の調理方法でDHA・EPAの摂取量がかわる!

例えば、生のお刺身はまだ子供たちには食べさせていないのですがこの生のお刺身が一番多くDHAやEPAを摂取できるのだそうです。

 

そして私がよくする焼き魚や煮付けについてなのですが、煮付けにする場合は15分以上魚を煮付けると成分が溶け出してしまうようです。長く火をつけるとわかっている場合はもともと薄味にして煮汁を飲むことで成分を摂取できるようにするのがよいそうです。そして焼き魚の場合はなるべく焦がさないように、脂を落とさないように焼くのがポイントだそうです。

 

なんだか聞いていると難しい気がしますよね。少しでも多く成分を摂取するための方法ですが、慣れてしまえば簡単なことです。薄味は体にもよいことですので試してみるといいですね。

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