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生活習慣病の予防

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生活習慣病と呼ばれる生活習慣が崩れているとなる病気があります。

 

生活習慣病にはいろいろな病気があります。糖尿病・高脂血症・高血圧症・肥満症などがあげられます。他にもタバコを吸っている人ですと癌になる可能性も高くなるといわれています。

 

この病気のほとんどが生活習慣を改善することにより予防することができるといわれています。

 

例えば、糖尿病なのですが血液中の血糖値があがることによりなる病気なのですが、食事バランスを考えて低カロリーの食事を心がけることにより予防できるといわれています。高脂血症についてはコレステロールを摂取しすぎるとなってしまう可能性が高くなってしまいますのでコレステロールを摂りすぎないように心がけることが必要になります。

 

こういった生活習慣を変えることにより少しでも病気を予防できるといわれているのですが、実はこの生活習慣病を予防するために摂取したほうがよいといわれている成分があるのです。それはDHAとEPAです。

 

この二つは魚に含まれている成分なのですが、DHAもEPAも生活習慣病を予防するのにとても効果的だといわれています。理由なのですが、血糖値を下げることができるという効果。これは糖尿病を予防することができます。そしてコレステロールを減少させる効果。これは高脂血症の予防に効果的だといわれています。

 

DHAとEPAにはたくさんの効果が期待できますのでそれにあった病気を予防できるといわれています。少しでも病気を予防する為に、生活習慣を見直すと共にDHAやEPAを摂取してみるのはいかがでしょうか?

 

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