DHA・EPAサプリ 通販

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DHA・EPAの摂取方法

所要時間 約 2分

健康を維持したいと思い始めるのはいつぐらいからだと思いますか?

実は40代になると健康について考えることが多くなるようです。特定健診を受ける時期も40代になったらという人が多いようですね。

 

少しでも健康を維持するためには運動をすることも大事なのですが、体の中に必要な栄養分を摂取してあげることも大事なことです。例えば、たんぱく質をしっかりと摂取することにより筋肉や内臓を構成する成分を作ることができるのです。ほかにも脂質は体の中のエネルギーになり細胞を作るために必要な成分です。このように食品から摂取することにより体の中の健康を維持することができるといわれているのですが、日本人が好んで食べる魚にも体に良い成分が入っています。

 

それはDHA・EPAです。このDHA・EPAを摂取する方法は魚を食べる以外にもあるのですが、一番多く含まれているといわれているのは魚です。生の魚でもよいのですが、缶詰になっている魚にたくさん含まれているといわれています。料理が苦手な方は缶詰を食べてDHA・EPAを摂取してみるといいですね。

 

ほかにもDHA・EPAを含む油やサプリメントで摂取する方法もあります。いろいろな成分を摂取したいと思っている場合はサプリメントのほうが効果的かもしれませんが、魚や油にはほかにも体によい栄養分が含まれていますので献立に入れてみるといいですね。魚料理はたくさんの種類があります。飽きずに食べられるように料理のレパートリーを増やしてみるといいですね。

 

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